不可忽视的盆底肌肉康复理疗

女性在分娩时，盆底都会受到不同程度的损伤，无论是剖腹产还是顺产，在产后都要及时进行盆底评估，做到早发现早治疗，必要时进行产后盆底肌肉康复理疗。今天，我们就一起来了解一下关于盆底肌的重要性和生理功能，以及盆底康复的相关知识。

盆底肌的重要性、盆底肌是什么？

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，就像是一条弹簧将耻骨、尾椎等连接在一起，围绕着尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着骨盆腔和腹腔的器官，因此盆底肌和性功能、排尿功能等密切相关。

而女性经过孕产分娩的阶段，盆底肌会出现或多或少的损伤。如果女性出现漏尿甚至尿失禁的情况，那是身体通过外在的形式告诉自己，这块肌肉的功能出现了问题，要好好修复了，没有出现这类情况的产妇也不要认为自己没有问题，有受损但不严重，修复起来会比较快，不要忽视这个修复过程。

盆底肌功能失常的症状表现及原因

1.腹压增大（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现；

2.腰背部有不用程度的腰骶疼痛或者存在下坠感；

3.进行外阴清洗时表现出阴道口有肉样组织脱出。

主要原因：

1.孕期、分娩过程中盆底肌受到损伤；

2.感染、炎症或外伤，使盆底肌肉组织发生变化；

3.肥胖、提重物或不良站姿，牵扯盆底肌肉，使其不再紧致有力。

盆底修复的最佳黄金时期

一般在生育后半年内进行修复是最好的。很多女性在生育过后，即使出现盆底肌松弛，也会随着时间的推移自行好转。但如果超过半年以上，情况没有得到改善，就需要及时接受检查与治疗。如果出现症状，要及时到医院进行评估，越早发现，越早锻炼，修复的效果越好。

盆底肌修复的治疗（锻炼）方法

对于轻中度盆底功能障碍者，可采用非手术治疗也就是锻炼的方法。方法包括提肛法、抬腿法、压腿、跳绳、蛙跳、仰卧起坐等。此外，对于产后电评估在80分以上的孕产妇，盆底肌还算可以，这种情况会推荐使用凯格尔球，根据指导进行持续性训练。而对于重度盆底功能障碍者，则要在医生的指导下进行生物反馈疗法及电刺激治疗，或相关的手术治疗。